Lauftreff Berlin Grunewald

Einladung zum Abwechslungslauf:

Dienstag, 02. August 2005 - Mommsenstadion - 18:00 Uhr
Leitung: Uwe Gerber

Programm: 11\
Premierenlauf



Ein Jahr Besucher im Olympiastadion: Am 2. August 2005 ist das Olympiastadion seit genau einem Jahr wieder täglich geöffnet.
Aus diesem Grunds wird das Stadion am 2. August von 10.00 - 20.00 Uhr bei freiem Eintritt geöffnet sein.

Wir werden dort hinlaufen und dann unser Laufprogramm auf dem Gelände des Olympiastadions absolvieren. 1\



Infos:
:arrow: Einfach hinkommen und mitmachen 1\

Völlig kostenlos 1\

Jeder ist herzlich willkommen 1\

Dusch- und Umkleidemöglichkeiten im Mommsenstadion vorhanden 1\

Bitte nehmt Euch ausreichend Wasser mit auf die Laufstrecke

Allgemeine Informationen und Haftungsausschluss bitte h i e r 1\

Laufbericht- Dienstag, 02. August 2005

3 + 2

Christiane, Kristina, Isabel, Michael + Uwe haben heute das Olympiastadion besichtigt. Hin eine schöne Strecke am Sausuhlensee vorbei, dann laufen auf dem Olympiagelände, danach 6 x 300 Meter = 1,8 Kilometer Tempolauf auf dem Olympischen PLatz und anschließend nochmals Stadionbesichtigung.

Unsere Daten brutto:
13,2 Kilometer in 1:48 Stunde, davon 1,8 Kilometer auf Tempo 6\




Isabel - Kristina - Christiane - Michael am Sausuhlensee



Michael - Uwe - Christiane- Isabel - Kristina...
...am Olympiastadion




Zaungast am Olympi...
...baden, auch nicht schlecht




Isbael - Christine - Kristina - Michael - Uwe



Isabel - ausgeglichen wie immer



Christiane und Kristina - natürlich in guter Stimmung



Michael - locker



Bauklötzer...
...und Säulen




Ganz oben



Und ab geht´s zum Tempotraining



Tempo - 6 x 300 Meter = 1,8 Kilometer



Zurück im Stadion -
Wiederholt wurde die Aufzeichnung der Eröffnungsfeier von vor einem Jahr - Live Akustik!



Nochmals ganz oben



Ende - TeamHappyOur 40\ 811\

Laufbericht - Dienstag, 09. August 2005

3 + 1 + 1

Kaum zu glauben, aber trotz des zunächst unangenehmen Nieselregenwetters, trafen sich heute Christiane, Isabel, Kristina, Uwe + Capy zum fleissigen Waldlauf.
Unsere Beine führten uns heute zum Havelhöhenweg, den wir - mehr oder weniger - auf Tempo liefen (Uwe in 10 Minuten) und dann noch in einem weiten Bogen durch den Grunewald. Teilweise auf nicht leicht zu belaufenden Waldwegen.
Es war sehr schön, klare Luft und gute Unterhaltungen. Abwechslungslauf eben. 1\

Unsere Daten brutto:
2:07 Stunden für ca. 17,5 Kilometer.

Laufbericht - Dienstag, 16. August 2005

1 + 3 + 1

Heute trafen sich Kristina, Christian, Franz, Uwe + Capy zum Lauftermin.

Unsere Warmlaufrunde kombinierten wir im zweiten Teil mit einem leichten Hügellauf über den Dachsberg.
Ca. 9 Kilometer und 75 Höhenmeter.

Der heutige Hauptlauf führte dann um den Teufelssee (2 Kilometer).
Christian 1 x schnell mit direktem Rücklauf (er hatte noch einen Termin).
Franz 2 x mit leichten Tempoeinheiten.
Kristina, Uwe + Capy 2 x schnell (5:15 Minuten/Kilometer) und 1 x langsam.

Unsere Daten brutto
2:04 Stunden - ca. 17 Kilometer 1\




Auf dem Dachsberg: Christian - Kristina - Franz - Capy 1\


Dschungel - mit Glück kamen wir da lebendig wieder raus.

Hallo Uwe,

leider kann ich heute nicht mitmachen. Habe mir am Sonntag einen heftigen Schnupfen "eingelaufen".

viele Grüße Franz

Ups.
Dann wünsche ich Dir 99\ und nochmals Herzlichen Glückwunsch zu Deinem ordentlichen Ergebnis vom Sonntag.

Laufbericht - Dienstag, 23. August 2005

2 + 4 + 1

Heute trafen sich Isabel + Kristina, sowie Klaus, Max, Michael, Uwe + Capy.

Während Klaus heute zum ersten Mal mit dabei war (herzlich willkommen ) und Kristina + Uwe noch den Halbmarathon vom Sonntag in den Beinen hatten, strotzten Isabel, Max, Michael sowie Capy nur so voller Lauffreude, so das sich aus einem eigentlich eher ruhigen einfachen Streckenlauf doch eine abwechslungsreiche Runde entwickelte.

Der Hinweg führte und uns wie geplant über den Franzosenweg, (zwischendurch immer wieder mit Fahrtspieleinheiten), der Rückweg dann über den Schwarzen Weg sowie bis zum Forsthaus Saubucht über einen Teil des Karlsberges. Dann wieder eine kleine Tempoeinheit bis zur Spinne, und schließlich eine Hügeltour am Reiterweg entlang. Zum Schluss sind wir dann auch noch 1x über den Teufelsberg.

Alles in allem wahrlich ein Abwechlungslauf. Schnell, langsam sowie hoch und runter und trotzdem locker. 1\

Unsere Daten brutto:
1:54 Stunde - 15,49 Kilometer - 7,21 Minuten/Kilometer (Pausen/Hügel)

125\ 126\

Laufbericht - Dienstag, 30. August 2005

Heute waren dabei: Christiane, Isabel, Kristina, Franz, Jan, Micha, Uwe + Capy.

Absolviert haben wir heute unsere klassische Laufrunde über das Dahlemer Feld, Forsthaus Alte Saubucht, Findling, Dahlemer Feld, Königsweg, Teufelssee. Zwischendurch haben wir viele durch Trabpausen unterbrochene Tempoeinheiten eingelegt.

Alle haben hervorragend mitgemacht 604\ und trotzdem kam ein angeregter Gedankenaustausch nicht zu kurz. 210\ Herzlichen Dank

Unsere Daten brutto:
1:57 Stunde - 16,80 Kilometer - 7,00 Minuten/Kilometer (einschl. Pausen)

Laufbericht - Dienstag, 06. September 2005

Ines, Isabel, Kristina, Max, Micha, Uwe + Capy trafen sich heute zum Pichelswerdatempolauf. Die Umsetzung war umständehalber heute etwas individuell. Macht aber nichts, denn wir sind ja schließlich nur ein Lauftreff und kein Leistungssportverein 6\ . Außerdem haben die meisten von uns vorgestern am Mercedes Benz Halbmarathon teilgenommen und von daher haben wir ja schon unser Tempo weg. 38\



23\ Sonnenuntergang an der Havel - Höhenweg auf Pichelswerda mit Blick auf die Halbinsel Schildhorn


Unsere Daten brutto:
1:35 Stunde - ca. gute 14 Kilometer

Herzlichen Dank auch heute wieder fürs mitmachen. 608\

Liebe Dienstags-Läufer/innen

Leider mußte ich mich heute ausklinken, aber die leichte Erkältung entwickelte sich zu einem nervigen Handicap.

Schade, aber es ging trotz netten Zuredens und Überredungskünsten nichts. Hofffe, ihr hattet Spaß und Puste

Bis zum nächsten Mal in besserer Form

Isabel